Một số lý do bị đau cổ tay khi chơi guitar

Khi chuẩn bị học đàn guitar ai cũng sẽ gặp phải tình trạng đau cổ tay và quá trình và. Có thể giải quyết hiện tượng chai ngón tay bằng cách ngâm nước muối, nhưng người chơi bị đau cổ tay thì phải sử dụng và khắc phục dần dần. Nếu chỉ là đau cổ tay bình thường thì tập một thời gian sẽ khỏi, còn nếu đau cổ tay do sai tư thế và các nguyên nhân khác thì người đệm đàn guitar cần chỉnh sửa để cổ tay không bị viêm.

Nguyên nhân gây đau cổ tay khi chơi guitar:

1. Tư thế không đúng

Những vị trí thường thấy đau là vai, lưng, cổ, cánh tay và cổ tay. Tư thế chơi guitar không đúng có thể làm căng quá mức hệ thống cơ xương và gây ra những chấn thương nhỏ cho các mô mềm của cơ, dây chằng và gân được gọi là "vết rách". Chảy nước mắt quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến dây thần kinh và gây viêm, sưng, ngứa ran và tê. Các chấn thương có thể xảy ra trong thời gian ngắn của một khóa đào tạo hoặc cần được tích lũy trong nhiều khóa học. Nguyên nhân lâu dài: viêm gân, viêm bao hoạt dịch, chấn thương tái phát.




2. Áp dụng nhiều lực

Nhiều người thường dùng nhiều lực vào tay và bấm phím khi tập guitar. Nếu tay không đủ lực, và K không đủ linh hoạt thì chắc chắn sẽ bị đau cổ tay. Áp lực không phải là sức mạnh giúp thí sinh kiểm soát âm thanh của cây đàn. Do đó, hãy thả lỏng cổ tay khi chơi, và đừng quá cố gắng vào tay.

3. Khởi động không đúng cách và làm nóng tay trước khi tập

Người chơi guitar cũng giống như bất kỳ vận động viên thể dục nào trong phòng tập. Vì vậy, trước khi thi đấu, các cơ cần được làm nóng và làm ấm để giảm thiểu nguy cơ chấn thương rất nhiều. Đặc biệt vào mùa đông, nếu tay không được làm nóng thì nguy cơ bị thương là rất cao.




4. Chơi guitar hoặc gần như luyện tập

Đây chỉ là một hiện tượng rất phổ biến ở những người chơi guitar bị thương ở cổ tay và cánh tay. Chơi liên tục, chơi quá sức là con đường ngắn nhất dẫn đến chấn thương nặng. Nhiều người vì muốn quá trình đốt cháy nên cường độ tập tăng đột ngột khiến cơ thể, tay chân không kịp thích ứng.


5. Cánh tay, khuỷu tay, lưng, vai hoặc cổ bị thương trong quá trình luyện tập, nhưng đấu thủ không chịu nghỉ ngơi.

Một số người bị thương khi chơi guitar, nhưng không chịu dừng lại và thư giãn mà tiếp tục luyện tập. Nỗ lực này K phải sáng suốt, nếu cơ thể bị chấn thương thì cần phải bồi bổ. Nên nhớ nếu chăm sóc và nghỉ ngơi tốt cho K, những vết thương nhẹ có thể nghiêm trọng hơn. Đừng để ham chơi guitar nhanh chóng mà bỏ qua các vấn đề về sức khỏe.

Nhận xét

Đăng nhận xét